Базовая хореография. Простая координация и силовая часть на проработку мышц брюшного пресса. Рекомендуется для начинающих. Низкая и средняя интенсивность. Продолжительность 55 мин.
Базовая аэробика
Аэробная тренировка, основанная на хореографии. На занятиях вы сможете восстановить жизненный тонус, избавиться от утомления в результате напряжённой умственной деятельности, побороть стресс, укрепить мышечный корсет, развить гибкость. Также занятия классической аэробикой ускоряют обменные процессы организма.