Так называют вид фитнеса, в котором используется облегченная штанга. Однако во время тренировки вы не просто монотонно поднимаете тяжести: занятия характеризуются особым комплексом динамичных упражнений, который подойдет как для мужчин, так и женщин всех возрастов. Своеобразная аэробика в совокупности с элементами классической силовой тренировки направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Существует два основных вида – Hot iron и Body pump.
О них мы и поговорим. Из статьи вы узнаете об особенностях Pump fitness, а также о площадках, где можно заниматься этим видом тренировок.
Особенности Fit Pump
- Есть два основных направления – Hot iron и Body pump. Они очень похожи, но все равно отличаются друг от друга.
- Hot iron – это силовые тренировки с мини-штангами, ориентированные на разные уровни подготовки:
- Hot iron 1 (занятия для начинающих);
- Hot iron 2 (для тех, кто в течение 3-5 месяцев занимался hot iron 1);
- Iron cross (упражнения направлены на наращивание мышечной массы);
- Hot iron back (для тех, кто страдает сколиозом, болями в спине, нарушением осанки).
